En un mundo donde el estrés y la ansiedad son compañeros constantes, encontrar técnicas efectivas para manejar estas emociones es crucial. Naty Franz, instructora de yoga y creadora del Método NF ha introducido en Argentina una técnica revolucionaria conocida como tapping o Técnica de Liberación Emocional.
Durante su participación en el ciclo Conversaciones de LA NACION Franz explicó cómo esta técnica puede transformar la manera en que manejamos nuestras emociones y mejorar nuestro bienestar general.
¿Qué es el tapping y cómo funciona?
El tapping es una técnica que combina golpecitos suaves en puntos específicos del cuerpo con afirmaciones verbales. Según Franz, «El tapping es una técnica de liberación emocional que trata de dar unos golpecitos, un golpeteo suave en diferentes puntos del cuerpo. Estamos llenos de puntos que son meridianos donde haciéndolos la energía se equilibra».
Esta técnica se basa en la idea de que cualquier desequilibrio en nuestro cuerpo puede llevar a enfermedades. Franz explica que tenemos cuatro cuerpos físico, energético, mental y emocional, y el tapping ayuda a regular la emoción, reduciendo la intensidad del miedo, la ansiedad y el estrés.
Para practicar el tapping, se deben realizar golpes suaves en puntos específicos del cuerpo mientras se repiten frases afirmativas. Por ejemplo, «Esta emoción que siento ahora, la acepto total y completamente». Franz enfatiza que la aceptación es clave para reducir la intensidad de las emociones negativas y liberar el trauma.
Los beneficios del tapping según Naty Franz
Franz destaca que el tapping no solo ayuda a manejar emociones negativas, sino que también puede aliviar dolores físicos como migrañas, colon irritable y psoriasis. «Cuando yo acepto esto que tengo lo acepto total y completamente y elijo y decimos lo opuesto. Elijo estar tranquila, elijo estar en paz».
Uno de los beneficios más interesantes del tapping es la liberación de tensión a través del bostezo. Franz explica que «Cuando yo hago esto, enseguida viene el bostezo, que es liberación. Como que el cerebro empieza a tener más oxígeno y todo el cuerpo se empieza a oxigenar». Este proceso ayuda a liberar la energía estancada y permite que circule de manera fluida, aliviando la tensión y el estrés.
Además, el tapping puede liberar todos los meridianos del cuerpo, generando un estado de bienestar general. Franz compara este proceso con dejar correr el agua estancada para que se aliviane y se reprocese.
El origen del tapping y su impacto en la salud emocional
El tapping, conocido también como EFT (Emotional Freedom Technique) fue creado por Gary Cray y patentado en Estados Unidos. Franz explica que esta técnica es un reseteo físico que libera el estrés y equilibra la energía del cuerpo.
Franz ha sido pionera en introducir el tapping en Argentina y ha desarrollado el Método NF que combina el tapping con otras técnicas de bienestar. Su enfoque integral ha ayudado a muchas personas a manejar sus emociones de manera más efectiva y mejorar su calidad de vida.
Según Naty Franz, «Podemos también liberar todos los meridianos del cuerpo generando bienestar» y esta técnica es una herramienta valiosa para cualquiera que busque alivio del estrés y las emociones negativas.
