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Lesley Maxwell, es una abuela obsesionada con el gimnasio, a la que no le falta atención masculina gracias a su cuerpo súper tonificado, ha compartido sus mejores consejos para mantenerse en forma estas Navidades, incluyendo el cambio de pasteles por pavo y una caminata energética después de la cena asada.
Una abuela y su nieta comparten rutina de ejercicio
Maxwell, de 64 años y originaria de Melbourne (Australia), trabaja como entrenadora personal a tiempo completo y tiene un ejército de seguidores en Instagram, donde comparte fotos y vídeos de su aspecto esculpido y sus rutinas de entrenamiento.
Esta abuela de la talla 8 se ejercita cinco veces a la semana y cuenta con casi 30 títulos de competiciones locales y nacionales de bikini en su haber, ganando su primer concurso a los 49 años.
Lesley también suele ir al gimnasio con su nieta Tia, de 20 años, que es una fanática del fitness.
En vísperas de las fiestas, Lesley Maxwell ha revelado los errores más comunes en las dietas y lo que hay que evitar si se quiere estar en forma en 2022.
Mis consejos para comer durante el periodo navideño serían comer más pavo que pasteles», dijo Lesley a JamPress.
Los consejos de la abuela deportista
Uno es proteína, mientras que el otro se descompone en azúcar. También diría que hay que ser moderado con los refrescos y el vino, ya que son «calorías vacías» y suelen almacenarse en forma de grasa corporal blanda.
No es necesario comer todo lo que te ofrecen. Si has terminado de comer y te ofrecen más comida, simplemente espera un minuto. La sensación de comer en exceso suele desaparecer.
Otra opción es salir a caminar después de la cena de Navidad. La marcha rápida hace que trabajen todos los músculos de las piernas y los glúteos, y también es muy buena para los músculos centrales.
Quema esas calorías de más mientras caminas con tu familia o amigos. Cualquiera puede llevar a cabo estos consejos para la dieta’.
Intenta hacer un entrenamiento adecuado entre los eventos festivos para compensar el exceso de comida y bebida.
Para aquellos que quieran mantenerse en forma durante las Navidades, mi mejor consejo sería entrenar con un amigo o familiar», dice Lesley Maxwell, que recientemente ha subido un vídeo de fitness de ella y Tia, «Abuela contra Nieta».
Después, añade una sesión de ejercicios de alta intensidad a tu programa de entrenamiento semanal y haz que el entrenamiento sea divertido».
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El estilo de vida de Lesley
Lesley comenzó su viaje de transformación corporal hace 14 años, después de utilizar el fitness para hacer frente a su divorcio.
A menudo se le acercan hombres más jóvenes, pero cree que la edad es sólo un número, ya que todas sus parejas han sido más jóvenes que ella, incluido su ex marido, con el que tenía una diferencia de edad de 13 años.
La mujer, de 64 años, cree que la edad biológica y la cronológica son dos cosas diferentes, y que se puede ser tan «viejo o joven como se quiera» dependiendo de cómo se cuide el cuerpo con una alimentación sana y ejercicio.
Recibe mucha atención de los hombres en el gimnasio y en Internet, pero dice que su aspecto a menudo les intimida.
La abuela en forma añadió: «Los chicos tienen más o menos 18 años, lo que es muy divertido.
Me tomo todo como un cumplido, es genial que me sigan. Por supuesto que aprecio a los seguidores masculinos y los hombres definitivamente le dan sabor a la vida… No creo que esto cambie, tengamos la edad que tengamos’.
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