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El estilo de vida fitness de Shakira
Shakira, a sus 48 años, se ha consolidado como un ícono no solo en la música, sino también en el mundo del fitness. Durante su gira mundial Las Mujeres Ya No Lloran World Tour, la cantante ha demostrado que su energía y físico tonificado son el resultado de una disciplina rigurosa y un compromiso constante con su salud. Su rutina de ejercicios no es solo un complemento a su carrera musical, sino una parte esencial de su estilo de vida.
Entrenamiento estructurado y constante
La artista ha compartido en diversas ocasiones que el ejercicio es fundamental en su día a día. A través de sus redes sociales, los seguidores pueden ver cómo se mantiene en forma para enfrentar los exigentes conciertos que realiza alrededor del mundo. Shakira combina ensayos con sesiones en el gimnasio, donde trabaja en fuerza, coordinación, flexibilidad y equilibrio. Esto no solo le permite lucir increíble en el escenario, sino que también le ayuda a manejar la presión y los nervios antes de cada show.
Ejercicios clave en su rutina
Según Jonathan Martínez, entrenador personal de la cantante, Shakira realiza un calentamiento completo antes de cada concierto. Esto incluye ejercicios como hip thrusts, abdominales y estiramientos, que son esenciales para activar los músculos y mejorar la circulación. Martínez destaca que, al igual que cualquier atleta, la cantante necesita estar en óptimas condiciones para ofrecer un rendimiento excepcional durante sus presentaciones. Su enfoque hacia el fitness es un ejemplo de cómo la disciplina y el cuidado personal pueden llevar a resultados sorprendentes, incluso a los 48 años.
Transformando la ansiedad en energía
Uno de los aspectos más interesantes de la rutina de Shakira es su capacidad para transformar la ansiedad en energía positiva. Según Martínez, el ejercicio previo a un concierto no solo mejora su rendimiento físico, sino que también le ayuda a manejar los nervios. “Un cuerpo en movimiento funciona mejor”, afirma el entrenador, resaltando la importancia de mantenerse activo antes de eventos demandantes. Esta filosofía es aplicable a cualquier persona que se prepare para una presentación o evento importante.
Consejos para mantenerte activo
Si tienes un evento importante, como una presentación o una boda, no te quedes inactivo. Siguiendo el ejemplo de Shakira, es recomendable realizar una rutina de calentamiento que active tus músculos y prepare tu cuerpo para dar lo mejor de ti. Incorporar ejercicios funcionales y de cardio puede marcar la diferencia en tu rendimiento y energía durante el evento. Recuerda que la clave está en la constancia y en encontrar un equilibrio que funcione para ti.
